Kesehatan mental merupakan hal yang
wajib diperhatikan oleh setiap orang, karena dapat mengakibatkan berbagai dampak
buruk, seperti menyakiti diri sendiri bahkan melakukan percobaan bunuh diri.
Oleh karena itu, ketahuilah beberapa
tanda jika kesehatan mental kamu atau orang disekitarmu sedang bermasalah untuk
mencegah hal-hal yang tidak diinginkan.
Dan inilah 7 tanda jika kondisi mental
mu atau orang disekitarmu tidak sehat yang wajib kamu ketahui:
1. Kehilangan Hobi dan Makna Hidup.
Jika kamu mulai tidak merasa bahagia
melakukan berbagai hobi yang biasanya kamu lakukan atau hal-hal kecil yang kamu
suka bisa jadi gejala awal dari depresi.
2. Mudah Sekali Merasa Stress.
Jika kamu mudah stres padahal tidak
memiliki pekerjaan yang berat atau setiap kamu memikirkan pekerjaan dan kamu
merasa terbebani juga bisa menjadi salah satu tanda jika kondisi mental mu
sedang terganggu.
3. Jam Tidur Menjadi Kacau.
Jam tidur dan jam bangun selalu
berubah-ubah juga dapat menjadi tanda-tanda jika kamu sedang merasa stres.
Cobalah mulai menerapkan kebiasaan
bangun dan tidur di jam yang sama setiap harinya.
4. Selalu Merasa Lelah.
Jika kamu mudah merasa lelah padahal jam
tidur sudah cukup, makan mu sudah teratur hal tersebut pertanda jika kamu
sedang mengalami stres jangka panjang.
Kondisi tersebut akan terasa seperti
menaiki gunung yang tidak memiliki puncak, alias kamu merasa lelah padahal
tidak berbuat apa-apa.
5. Khawatir Setiap Saat.
Saat kamu bangun tidur dengan perasaan
khawatir yang dapat menghantuimu sepanjang hari bisa menjadi salah satu tanda
jika kondisi mental sedang tidak baik-baik saja.
Khawatir yang berlebihan memiliki
hubungan erat dengan kesehatan mental yang sangat buruk.
6. Sulit untuk Fokus.
Jika kamu sedang merasakan kesulitan
untuk fokus padahal pekerjaan kamu sedang menumpuk bisa juga menjadi gejala
kesehatan mental terganggu.
7. Melakukan Berbagai Kegiatan Impulsif.
Kegiatan impulsif tersebut diantaranya,
tidak bisa berhenti makan-makanan ringan (ngemil), berbelanja barang yang
sebenarnya tidak kamu butuhkan, dan menonton seharian hingga menyebabkan kamu
stres sendiri.
jika sudah seperti itu sebaiknya kamu harus
cepat menggantikan hal tersebut.
*****
https://web.facebook.com/share/p/14Faf2SQUbm/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar